[동영상] 이명을 줄이기 위해서는 어떤 점에 주의해야 할까요?

이명을 줄이려면 무엇에 주의해야 할까요?

이명을 줄이는 확실한 방법은 없지만, 이명에 영향을 줄 수 있는 나쁜 요인을 피하면 증상을 줄일 수 있습니다.

• 스트레스와 수면 — 스트레스를 줄이고 충분히 자는 것이 중요합니다.
• 피하면 좋은 것 — 짠 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료.
• 소음 — 과도한 소음은 이명을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
• 너무 조용한 곳도 좋지 않습니다. 아주 조용하면 오히려 이명에 더 예민해질 수 있어, 작은 음악 소리나 시계 소리 같은 생활 소음이 이명을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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영상 원고

이명을 줄이는 확실한 방법은 없지만 이명에 영향을 줄 수 있는 나쁜 요인을 피함으로써 증상을 줄일 수도 있습니다.

스트레스를 줄이도록 하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

짠 음식이나 술, 담배, 커피, 탄산음료 등을 피하는 것이 좋습니다.

과도한 소음은 이명을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 하지만 너무 조용한 곳에 있으면 오히려 이명에 더 예민해질 수 있으므로 작은 음악소리나 시계 소리 등의 생활 잡음은 이명의 감소에 도움이 됩니다.