[오디오클립] 잠들기 어려운 겨울밤, 잠 잘오는 방법

매서운 추위가 몰아치는 겨울-자연히 낮에 활동량이 줄어드는데요,
이로 인해 밤에 쉽게 잠들기 어려운 날이 많아집니다.
잠드는 시간이 늦어지면 다음날 일어나는 시간도 늦어지고,
다시 잠들기 어려운 악순환이 이어집니다.
기나긴 겨울밤, 잠잘 오는 방법에 대해 알아봅니다.